有哪些适合晚上充饥又不会导致肥胖的食物？1.晚上8点以后吃水果减肥香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”。除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有能放松肌肉的镁。另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便。2、低脂或脱脂酸奶或牛奶，酸奶口感不够，可以用果酱补充。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有一种色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用。
3、豆浆中含有丰富的钙，所以晚上喝豆浆可以弥补晚上对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以补充人体辛苦一天后的需求。睡前两小时内不容易喝豆浆，因为身体不能充分吸收，会造成体内堆积。另外，晚上不要喝太多豆浆。一次性茶杯一杯就够了。一听说可以补钙就不喝了。补钙需要慢慢补。每天喝点就好了。晚上豆浆最好不要放糖。天然豆浆其实味道不错，但是放糖容易破坏其营养成分。
8、哪个牌子的 面部 精油好Select-1精油小心用在皮肤上精油很少有几种茶薰衣草可以是纯的精油不建议直接用在皮肤上。有很多品牌的-1精油都很不错。以下是一些推荐-1精油品牌:*三:its面部精油清淡易。*花梦花精油:采用日本医科大学专利护肤技术，精选纯植物进口精油，比同类产品更有效，价格也特别划算。
* theor 100%植物角鲨烷美容精华油:含有与神仙水相同的Pitera成分，能有效平衡肌肤水油，改善毛孔问题，效果显著。*倩碧就像新的精油:轻盈清爽不油腻，能提亮肤色，软化老化角质，改善皮肤粗糙。*迪奥花蜜精油:适合干性皮肤。秋冬用效果很好，夏天会有点油腻。
9、 面部 精油哪个品牌比较好用afufu 精油。目前，阿芙是国内领先品牌-0。该品牌的精油对女性身体和皮肤的调理非常有效，是现代女性的首选。AFU鲜花和鲜花是100%采摘和提取在同一年。一流的花花是精油当然是用最好的花花。阿福的原料大多是阿福指定产区当年采摘的鲜花。发展历程2003年7月，阿芙品牌注册，自诞生以来，一直专注于精油和护肤。
10、 面部最好用的10大 精油面部护理是我们每天都要走的一步，而精油去护理它被越来越多的人所青睐。下面是10个最好的-1 精油:熏蒸服* 精油熏蒸服* 精油是最受欢迎的精油。它还可以深层清洁和舒缓皮肤。2.洋甘菊精油洋甘菊精油含有丰富的抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害。还能深层保湿，舒缓干燥敏感肌肤。
还能平衡油脂分泌，改善油性皮肤。4.乳香精油乳香精油可以促进细胞再生，减少皱纹和细纹的出现，还能修复受损皮肤，让皮肤更健康。5.Rose精油Rose精油富含抗氧化剂和维生素C，能提亮肤色，减少色素沉着和黑眼圈，还能深层滋润干燥肌肤。6.蜡菊精油蜡菊精油可以促进血液循环，减少眼袋和黑眼圈，它还可以深层滋润皮肤，减少细纹和皱纹的出现。
