肉不是一天长出来的，要慢慢减,个人建议你合理调整饮食，坚持锻炼身体健康减肥,有些减肥药物可能会有对身体不好的副作用,减肥没有捷径，只有:闭嘴，迈开腿,减肥你只能勤奋，不能贪婪,只有少吃多运动才能健康减肥,吃的热量比消耗的少，加上运动能力更强减肥,宣传的产品减肥没用。
宣传的产品减肥没用。商家都是为了赚钱，维持不了多久，副作用也多。比如内分泌失调、精神亢奋、睡眠障碍、食欲抑制、精神恍惚、便秘、痘痘和斑等等。吃的热量比消耗的少，加上运动能力更强减肥。有氧和无氧运动每天穿插一小时，如快跑5分钟，快走10分钟。或者在家狂舞一个小时，用一种让你大汗淋漓的方式随便跳。早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，晚上8点以后除了水不吃任何东西。减肥你只能勤奋，不能贪婪。肉不是一天长出来的，要慢慢减。身体健康才是王道，保持身体健康才是正道。减肥没有捷径，只有:闭嘴，迈开腿！只有少吃多运动才能健康减肥。而且一定要坚持！平时多注意腹部，按摩腹部，练习腹式呼吸。
2、 纤姝 减肥真的有效果吗那些广告具有欺骗性。目前国内瘦身市场相当混乱，广告都是为了赚钱不择手段。如果你相信他们，你会被抓住，有些减肥药物可能会有对身体不好的副作用。你必须谨慎选择，个人建议你合理调整饮食，坚持锻炼身体健康减肥。如果你坚持下去，你会健康苗条，养成良好的饮食习惯和运动习惯，严格控制饮食中热量的摄入，多吃营养低热量的食物，杜绝垃圾食品，少吃甜食和高脂肪的食物，喝点荷叶茶，多吃蔬菜水果，三餐定时定量，晚饭少吃早吃，每天坚持半小时以上的有氧运动，最重要的是，坚持下去，只要身体摄入的热量低于消耗，就会-1。
